在健身流程中，许多东谈主会遴荐请私教来匡助我方更高效地完结磋磨。但对于私教课程的频率，许多东谈主存在疑问：一周应该上几次才合适？ 广西朴酷商贸有限公司 率先，要证实个东谈主的磋磨来决定。如若是为了减脂或增肌，等闲冷漠每周2-3次私教课。这么既能保证锤真金不怕火的系统性和专科性，又不会让身段过度疲困。同期，私教不错匡助你改革锤真金不怕火连络，确保四肢表率，幸免受伤。 其次，要斟酌我方的本领安排和经济预算。私教课程一般用度较高，通常上课可能增多职守。因此，合理安排次数，确保每次课程齐能达到最好效用